更年期不是老了才有！她曝專家研究男性睪固酮降低因素　這些方法可改善

影音中心／連顥翔報導

一般民眾對「男性荷爾蒙」的印象，大多都停留在青春期、更年期的變化，不過其實男性賀爾蒙，還會影響免疫系統、代謝、情緒變化等，日前，YouTuber理科太太分享睪固酮的知識，其中她提到，研究顯示美國男性的睪固酮正逐年下降，雖研究沒有直接證據顯示下降主因，但專家也提出了可能因素，理科太太提醒民眾，若是有睪固酮低下的徵兆，導致疲倦、易怒、憂鬱傾向，也就是「男性更年期」，要第一時間尋求專業醫生協助。

理科太太提到，科學家觀察從1980年代開始，男人體內的睪固酮不斷下降，理科太太說，睪固酮除了可以維持骨骼密度、促進肌肉生長、維持性能力外，也與代謝息息相關，女性體內的睪固酮，也會掌控著體重、肌肉量，甚至影響月經週期與生育能力。

理科太太提到，2007年專家研究顯示，美國男性睪固酮濃度，正逐年下降，她還提到，專家於2011年至2016年，調查15至39歲男性青年，發現睪固酮顯著低於1999至2000年的男性，研究中不僅發現，肥胖與睪固酮降低相關，BMI正常的男性身上，還是發現濃度下降趨勢，飲食、運動習慣改變、環境中的毒素、賀爾蒙，也都可能影響體內賀爾蒙生產與平衡。

理科太太表示，只要睪固酮在正常範圍內，都不用太過擔心，若睪固酮濃度低於300 ng／dL，可能會伴隨著肥胖、骨質疏鬆、性慾低下、性功能障礙等狀況，心理上易感到疲倦、易怒憂鬱傾向，俗稱「男性更年期」，若是有睪固酮低下的情形，要儘早諮詢醫師協助，除藥物幫助外，也可透過建立運動習慣、充足睡眠、減少酒精攝取與藥物濫用，提升睪固酮濃度，理科太太用咖啡因作比喻，表示睪固酮若是過高，也會讓人坐立難安，過低也會讓人疲倦無力，也提醒不要為了男子氣慨，追求高睪固酮濃度。

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