快傳給長輩看！　衛福部曝：這五招可以「防跌倒」

即時中心／高睿鴻報導

近年來，我國邁入超高齡化社會，年長者比例與日俱增。內政部資料指出，截至今（2024）年1月，台灣65歲以上人口已經超過431萬人、佔比總人口數將近五分之一（18.4%）。且根據國家發展委員會預估，2025年台灣老年人口比例，將正式跨越五分之一，並且將持續上漲。老年人的健康問題，成為國人關注焦點。

今（15）日，衛福部國民健康署表示，老人不慎摔跌、甚至嚴重致死的案例逐漸升高。2017年「國民健康訪問調查」就指出，65歲以上人口每6人當中，就至少有一個在過去一年內，有跌倒經驗（佔15.5%）。衛福部提醒，如果長者跌倒情況嚴重，不僅可能造成長期臥床的困境，嚴重者甚至導致死亡。即便沒有死亡，跌倒的長者也可能增加家庭照護人力與經濟的負擔。因此，衛福部呼籲民眾，應更注意如何讓長輩避免跌倒。

對此，衛福部提出五建議，若能遵守，將有助於降低長者跌倒機率。第一，營養必須充足，平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師。第二，規律運動，透過定期運動提升肌力、提升長者日常獨立活動能力，提高跌倒時自我防衛能力。第三，提供安全居家環境，必須留意環境照明、地板保持乾燥，避免地面不平整、走道堆放雜物，造成潛在危機。

第四，注意用藥安全，就診時請醫師協助評估用藥，避免不同藥物之間交互作用，增加跌倒風險。第五，穿著宜合適，衣褲尺寸盡量合身，避免褲管過長絆倒長輩；另外，宜挑選防滑、有充分固定功能（如沒有鞋帶的鞋子，或是有扣子或魔鬼氈等）的鞋子。

另外，政府也將推廣「長者量六力」活動，用來評估長者「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱」六大功能指標，提早發現長者功能衰退徵兆。其中，長者的「行動」、「營養」、「視力」3個功能指標，可用於評估跌倒的潛在風險。如果長者有任一項評估結果異常，衛生所會安排介入服務，或進一步轉介長者到合適的醫療院所，預防及延緩長者功能衰退。

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