男性30歲後不保養老超快　77老大4招打造「不老男神」：做到就回春

影音中心／甘政國報導

年過30歲後，你是否覺得自己外表早衰、體力大不如前？原是中醫師的YouTuber「77老大」提到，男性在30歲後「腎氣」就會雪崩式衰退，一定要好好保養，不然會造成性慾降低、腰酸背痛、體力不好等情況，為此，他傳授大家成為「不老男神」的關鍵點，指出只要掌握養腎、維持肌肉量、養髮、養肝這4點，就一定能回春。

YouTuber 77老大，經常談論中醫養生、兩性議題，40歲的他之所以還保有年輕、男神般的外表，就是因為善於保養，他表示「男生30後，4地方必保養，做到就回春，沒做到不只老超快，還有可能欲振乏力」。77老大也教導男性，想要成為「不老男神」，一定要養腎、維持肌肉量、養髮、養肝。

「養腎」對男性而言是重中之重，因為腎「藏精」，掌生長、主發育，跟一切生殖、代謝都有關係，男生是不是強壯威武，就看這兩顆「腰子」，尤其「腎氣」在30歲達到巔峰後，就會雪崩式衰退，一定要好好保養，不然會「性慾降低」、「腰酸背痛」、「體力不好」。77老大也教大家，每天用「黃精」、「杜仲」各準備1錢，用保溫瓶悶泡20分鐘，一天一杯，就能改善早洩陽痿。另外，養腎有一個穴道要每天按摩，在肚臍眼下方三吋，每天按摩5分鐘就有效。

再來是「維持肌肉量」，因為男性30歲後，肌肉會加速流失，肌肉一減少，老態就會顯現出來，精神、免疫力都會大受影響，上班族平常去不了健身房，居家簡單健身增肌項目，如深蹲、伏地挺身、棒式、滾輪皆可。膝蓋凹陷下方三吋處的「足三里穴」，經常按可以調養脾胃、加強肌肉合成、增加營養吸收。最後蛋白質也要吃夠，才能為吃住肌肉。

第三是「養髮」，男性皆害怕的「頂上危機」，可以靠顧髮茶（何首烏、黃耆、黃精、枸杞、女貞子各2錢，當歸、熟地各1錢），用小火煮10分鐘，一週喝3次，就能改善雄性禿、壓力禿。多吃芹菜、香菜、綠花椰菜可以調控雄性激素。南瓜子、生蠔、鷹嘴豆等含鋅的食物，能夠幫助毛囊生長。最後是「養肝」，抽菸、喝酒、熬夜皆易傷肝，菊花2錢、茵陳蒿1錢、枸杞10顆悶煮飲用，能夠解毒，排除過多身體廢物，調理鬱結的肝氣，精神、皮膚、免疫力都會全面提升。

但「治本」的方法還是要早點睡，深夜11點到隔天凌晨3點，是肝膽經運行的時間，在這段時間睡眠，養肝效果極佳，除了做好以上4點之外，77老大表示，「治本」的方法還是要早點睡，深夜11點到隔天凌晨3點，是肝膽經運行的時間，在這段時間睡眠，養肝效果極佳。「努力活成喜歡的樣子，同時擁有健康幸福」。

【原文出處】：男性30歲後不保養老超快　77老大4招打造「不老男神」：做到就回春