營養師身體也會出問題？他健檢「未達理想狀態」　親揭1原因：算是高風險

影音中心／陳瑞婷報導

定期的健康檢查，是確保身體健康的重要措施，尤其是對於老年人來說，及時發現與治療潛在的健康問題至關重要，不過現代人飲食及生活習慣改變，一些好發於中老年的疾病，也開始有年輕化的現象。剛邁入40歲的營養師「Sunny」，曾和家人一起做健康檢查，平常有在控制飲食及健身的他，卻仍有一些數值未達理想狀態，對此Sunny坦言，這都和1個原因有關，所以「算是高風險族群」。

Sunny營養師日前和媽媽「安媽」，及奶奶「安嬤」合體拍片，主要教大家如何在40歲後，仍保持活力與平衡，Sunny表示，40歲是一個分水嶺，以前去KTV夜唱或是夜店玩通宵後，隔天早上還是生龍活虎去上班、上課；但過了40歲，就沒辦法這樣做了，只要1天沒睡，隔天就會精神不濟，甚至會影響到生活品質。

Sunny還提到，若想在40歲仍保有活力，就要運動，且不能做一休一，而是要每天都花一定時間在運動上，再加上飲食控制，少油膩、少吃重口味的東西，才能維持健康，不過他也坦言，自己雖然有在健身，也有做飲食控制，職業還是營養師，但健康還是會出狀況。

Sunny指出，之前和家人一起做健康檢查時，發現有一些項目的數值並不如想像中的好，有些甚至比安媽還差，對此他表示，這和遺傳有關係，屬於高風險族群，但並不是說一定會受家族遺傳影響，還是可以透過良好的生活習慣來改善，這是對擁有家族遺傳史的人來說，最需要做的事。

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