吃爆水煮餐！大蛇丸公開甩肉飲食法　「兩餐食材破千」超燒錢：已習慣無糖

影音中心／甘政國報導

YouTuber大蛇丸擁有110萬訂閱人數，人氣相當高，他的頻道內容，多以大胃王、介紹美食為主，不過他近日瘦身有成，也拍片公開自己健身後的餐點，最愛是超商的「雞肉口味飯糰」，補足每日所需澱粉量；接著回到家料理水煮餐，用茼蒿、鮭魚、虱目魚肚、去骨雞腿肉等食材，補充纖維質、碳水化合物、蛋白質，他也感嘆，兩餐的伙食費就要花將近1000元，自嘲「吃米不知米價」，不過他還是堅持做好「飲食控管」，是因為現階段他以「雙位數（體重）為目標」繼續前進，大蛇丸也坦言，很久沒碰飲料了，「已經習慣沒有糖的世界」。

大蛇丸日前拍片，公開他一天的甩肉飲食法，在經歷3個半小時的重訓後，馬上吃起超商的3個飯糰，補足身體所需的澱粉量，還吃了4顆茶葉蛋，補充蛋白質，一小袋芭樂補充膳食纖維，大蛇丸說，他首選「雞肉口味飯糰」，表示「兩家超商都很好吃」。

緊接著，在回到家後，他也開始料理起水煮餐，有「茼蒿、鮭魚、虱目魚肚、去骨雞腿肉、玉米筍」等食材，補足纖維質、碳水化合物、蛋白質，因為才在健身後吃過澱粉，水煮餐就不再補充。大蛇丸開始備料，但也就是把所有東西全放入水中汆燙，為了增添餐點美味，他還在肉類上撒鹹酥雞椒鹽調味，大蛇丸笑說「這樣吃起來就不會那麼無聊」，他邊吃邊自豪地說，自己經過長時間的烹煮訓練，雞肉的熟度被他控制得剛剛好，所以吃起來不柴。

最後他還提及，忘了是哪位「大師」，曾跟他說過飲食順序，要先吃蛋白質，再來青菜，最後才吃澱粉，他熟記順序照著吃；最後他也公開了自己的伙食費，兩餐食材掌控在1000元上下，大蛇丸感嘆起物價，表示開始採買食材後，才知自己「吃米不知米價」，外食並沒有比較貴，他也說在現階段，就是以「雙位數（體重）為目標」繼續前進，而戒飲料很久的他，「已經習慣沒有糖的世界了」。

網友看完後也表示，「你的水煮餐真的是財力雄厚的那種」、「各大超商看到了嗎？這裡有一位相當棒的代言人」、「飲控真的很花錢，因為最便宜的就是碳水，蛋白質最貴，要飲控口袋也要夠深啊」。

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