多曬太陽有助生成維生素D？專家透露「這時段」曬才有用！

四季線上／韋冠宇 報導
曬太陽好處多，對身體的幫助之一就是生成維生素D，增加鈣質吸收；然而專家卻表示，不同時段的陽光會有不一樣的波長，如果要確實透過日曬來提升生成維生素D的效率，正中午是最好的時段。

這次《醫學大聯盟》節目中，小優抽中題目「何時曬太陽有助生成足夠維生素D？」她以自己的經驗表示，通常都在下午接近黃昏時在戶外慢跑，膚色就曬得相當健康，便認為答案是「15-18點」，結果正確答案竟是「11-14點」，令她傻眼。

保養專家PAUL解釋，紫外線對生成維生素D的關鍵在於波長，早上和下午的陽光會因為雲層及折射，波長隨著減弱，就會降低身體合成維生素D的功效，因此中午曬太陽的幫助是最大的。

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