抓住孩子發育２大關鍵期！中醫指進補重點，做好６件事更助成長。

孩子發育良好、健康，是每個父母的共同的心聲，不過究竟該怎麼做才好？澄玥中醫簡正倫中醫師指出發育關鍵期以及進補之道，還有日常生活需注意的細節，助孩子們健康成長！

抓住孩子發育２大關鍵期！
調養得宜甚至可過敏痊癒

先天潛力＋後天發揮： 
簡正倫中醫師表示，人體的成長是先天遺傳、後天環境相互作用之下形成的結果，遺傳決定潛力、後天因素決定潛力是否能充分發揮。像是以同樣是華人來看，在美國長大的孩子通常比在台灣長大的孩子發育來得好，其中原因可觀察到是營養和運動習慣有所不同。若是後天調養得宜，可以彌補先天的不足。

２大關鍵期：
簡正倫中醫師指出，孩子的發育高峰期可分為嬰兒期和青春期兩大關鍵期。嬰兒期在0-1歲，青春期則因人而異，一般在10-12歲開始，約16-18歲結束，也就是所謂的「轉大人」時期。

嬰兒期－兒童期：
嬰兒期是生長速度最快的時期，也最容易受到外界因素影響，此時的成長直接影響幼兒期和兒童期，兒童期又會再影響到青春期，可謂基礎中的基礎。兒童期調養根據體質而有所不同，一般以調理脾胃為主。脾胃為後天之本，主消化吸收、肌肉，優化消化吸收功能，以幫助食物營養攝取及充分利用。

青春期、轉骨期：
青春期這段轉骨發育期，是最具潛力的時期，此時除了調養脾胃，也多著重在調養腎氣，腎氣為先天之本，主骨、主生殖。利用健脾補腎的中藥，將二臟調理到最佳狀態，更有助促進發育、改善體質、增強免疫、強壯骨骼、成長增高。調養得宜甚至也可優化器官，也能讓許多過敏性疾病在這段時期痊癒。

發育進補要先看體質，別亂補！
中醫：補對助成長，補錯恐傷身

常見NG進補方式：
值得注意的是，孩子發展階段父母常會操之過急，或是用不當的方式進補，這樣反而容易傷身。簡正倫中醫師指出，像是兒童身體機能蓬勃之時屬純陽之體，若是用大溫大熱的補品就容易上火。滋膩的補品則容易造成脾胃負擔，有違前述調理脾胃的目的，消化吸收不良反而讓孩子發育不佳。

應視個人體質進補：
簡正倫中醫師表示，進補要從體質著手，也就會因人而異。像是睡不好、心理因素等壓力的孩子，就會需要疏肝理氣。胃口小的孩子容易生長能量不足，就會需要調養脾胃、促進食慾。吃的多、動的少的小朋友，就需要降胃熱、減食積等予以消導，以避免肥胖。

「轉骨方」配方也因人而異：
民眾常聽到的「轉骨方」也會依個人體質有所不同，而且男女藥方也有所差別。男生著重在固腎強精、體格發展、順利轉骨、成長高壯。女生則為補血滋陰、幫助身材高挑玲瓏。調養前需經過中醫師了解體質，千萬避免誤信偏方，以免發育不良反倒傷身。

抓住發育關鍵期、調養得宜
做好６件事助孩子健康成長！

除了抓住兩大發育成長期，以及用對的方式進行調養，簡正倫中醫師也表示日常生活細節也需注意。除了民眾熟知的營養均衡、多喝牛奶、高鈣、高蛋白質飲食以外，也需要足夠的睡眠，生長激素在睡眠狀態下是清醒時的３倍之多，充分的睡眠更有利發育成長。也建議適度的日曬、呼吸新鮮空氣、足夠的運動，並且保持愉快的心情。也應積極防治疾病，像是孩子普遍常見的過敏性疾病，盡早調理改善，對成長發育也更有幫助。

《延伸閱讀》

．想長高７大營養都要夠！小兒科醫舉菜單，６原則更有助長高。

．孩子出現中樞性早熟恐不利身心！專家教你「登大人」沒煩惱。

以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有，網站、媒體、論壇引用請註明出處。