3個月健美特訓全紀錄！館長賽前20小時斷水斷食　險虛脫：快站不住

影音中心／陳則元報導

網紅館長（陳之漢）除了經營連鎖健身房品牌，更常贊助各類運動競賽，他本人更多次親自參賽以達到推廣目的。昨（12日）館長在YouTube更新影片，完整公開3個月的健美紀錄，從嚴格飲食控管到魔鬼重訓無限輪迴，館長表示「健美」就是違反人體極限，三個月將自己逼至臨界點，甚至在最後一周焦慮症發作，上台前忍不住喊：「好像靈魂被抽走。」

網紅館長昨（12日）更新YouTube影片，從去年9月就規畫健美特訓，館長解釋，他今年45歲決定為自己找目標：「這樣我在生活上才有追逐的夢想。」專屬教練Simon說，最初他跟館長約了2、3次訓練，對方都沒放在心上，直到有次館長說OK後，他們才開始正式進入特訓階段。館長說，訓練時間約在一個多小時，但是控制力訓練容積相當大，整個過程相當辛苦：「睡也睡不好，然後身體發炎。」

館長透露，由於他軀幹的關係，難以適應健美教練們的訓練方式，常常一支重訓影片看似沒有做很重，但館長已經喘到不行：「我們都練很久，事實上是休息時間非常短，控制能力要求非常強。」館長提到，健美重點不在於年紀而是「意志」，強調它是個人體極限大挑戰：「它完全是用科學違反人體極限，達到這個體態。」除了魔鬼般的訓練外，飲食控制也是出名的嚴格：「健美運動員向來以飲控為世界知名，他們在吃的方面的確是所有運動員中，最嚴格最不人道的。」

6月9日比賽當天，館長坦言很不舒服：「昨天到現在斷超過20個小時的水。」無法出汗和排尿，在後台更形容身體「很扁」，感受不到肌肉出力。上場前與教練們進行最後的體態、姿勢確認，館長吐苦水：「備一次賽他X的，好像少了生命、靈魂被抽走之類的。」正式上台後館長也受到全場喝采，同時也忍不住苦笑：「有點快站不住了，昨天到現在沒吃飯沒喝水啊。」

賽後回到後台的館長，直說對於這次表現並不滿意，分享訓練心得：「這次4個月飲控、3個月訓練，最後一個月最辛苦。」館長說，他到最後一個禮拜是焦慮症發作，加上身體極度不舒服，最後3天開始懷疑自己：「為什麼我要這麼幹？」不過也很自豪自己完成目標，撐過辛苦的訓練，成就人生的另一項清單。

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