多喝水有益健康？營養師打臉「4種水喝錯超可怕」急警告：細菌毒素都下肚

生活中心／黃柏澄報導

水是人類生存的必要元素，適度喝水有益身體健康，尤其在炎炎夏日，水喝不夠更會引發中暑，經常補充水份顯得格外重要。不過，水如果放太久不喝，就容易變質，營養師品瑄提醒，有4種水不能喝，包含未經處理的山泉水、放很多天的白開水、曝曬過後的瓶裝水，還有對嘴喝過的水，其中含有的細菌及有害物質數量超乎你的想像，小心把細菌通通喝下肚。

1.未經處理的山泉水

有些人會覺得山泉水天然乾淨就直接飲用，實際上未經處理的山泉水極易受到污染，直接喝可能喝到細菌、寄生蟲。

2.曝曬過的瓶裝水

常見的寶特瓶（PET）經長時間的高溫照射，有可能會釋出有害物質，即使放在車內沒有直射，但經曝曬後的車內溫度極高（夏季甚至可能超過70度），一樣會釋出有害物質或變形，不建議飲用。

3.對嘴喝過的水擺放過久

我們的口腔中有許多的細菌，在接觸到水後，細菌就會在水裡面繁殖，久放後細菌數會超可怕！所以建議有對嘴喝過的水要盡快喝完。

4.放了很多天的開水

許多人認為水在煮沸殺菌後就能一直放，但如果裝水的容器不乾淨，或是未將容器密封而是開口放置，放久了微生物也可能會越來越多。

另外營養師品瑄也指出，人體在劇烈運動後不宜猛灌水，人體在劇烈運動後會流失各種電解質，如果運動後立刻喝大量的水而未補充到足夠的電解質，可能導致低血鉀症 （疲勞、抽筋、心律不整），建議大家適量喝水，或在水中加入鹽來補充電解質，大家喝水前多注意這幾項，才不會喝水同時不小心喝下細菌、毒素。

【原文出處】：多喝水有益健康？營養師打臉「4種水喝錯超可怕」急警告：細菌毒素都下肚