台語歌后郭婷筠內臟脂肪達危險等級？　《醫學大聯盟》洪暐傑曝「一降脂關鍵」！

四季線上／黃睿筌報導

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病，呼籲民眾重視肥胖對於健康的危害，對比健康體重管理者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群、血脂異常等風險超過3倍；高血壓、心血管疾病、膝關節炎以及痛風等症狀也面臨高出2倍的風險；對此，家醫科醫師洪暐傑指出，男性體脂肪超過25%、女性超過30%就列為肥胖。

家醫科醫師洪暐傑在《醫學大聯盟》分享，人體脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪；針對皮下脂肪的檢測方式，就是用手往肚皮捏起來，捏起來的部分若超過四公分，代表皮下脂肪過厚；另外，針對內臟脂肪的部分，洪暐傑直言強調，內臟脂肪會造成心血管疾病、身體發炎、各類慢性疾病的各種可能。

問起如何3招消脂肪？洪暐傑直言：「運動！運動！運動！」久坐不動、常吃高熱量食品，脂肪堆積在肚子之外也累積成為內臟脂肪，那運動該怎麼動呢？洪暐傑表示，一週運動時間該累積至150分鐘，不論是30分鐘5次、10分鐘15次，累積起來150分鐘，且每次運動完喘氣程度可講話不能唱歌為準，透過長期運動習慣加上避免久坐，就能更有效的減少內臟脂肪。

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