男人開不了口的辛酸！營養師曝3大惡習加速「雄風不再」？這些食物助重振威武

四季線上／黃睿筌報導

剛經歷10月28日世界男性健康日，針對男性身體的健康議題，「雄風」的問題最受熱議，根據調查結果，男性最擔心的問題正是「更年期」與「雄風不再」的困擾，營養師王郁菁指出，抽菸、喝酒、熬夜確實會加速「雄風不再」！

王郁菁表示，抽菸、喝酒、熬夜會嚴重影響心血管功能，造成血流不如以往順暢，自然會影響到能否順利「站起來」、以及男性在意的持久性；另外，王郁菁指出，維持男性雄風最基本就是要維持住男性賀爾蒙充足。

為了有充足的男性賀爾蒙，王郁菁直言優質蛋白的攝取不可少，如雞肉、雞蛋等，另外，牡蠣、蝦子含有「鋅」礦物質，而「鋅」可以促進男性賀爾蒙的合成，來幫助民眾維持「男性雄風」。

此外，王郁菁指出，遵循地中海飲食的方式，攝取全穀類、豐富的蔬菜水果、堅果類、深海魚，這一類的飲食方式所攝取的營養素可以保護心血管，讓身體的循環狀況優化，讓「雄風一直都在」。

最後，王郁菁指出，盡量避免高油脂、高糖份的食物，且以原型食物作為主要選擇，盡量避免加工食品；過多的油、糖、添加物會造成身體處於發炎狀態，進而影響雄性功能。

【看更多】
超慢跑燃脂比走路高2倍！　醫揭3正確姿勢直言「越跑越輕鬆一樣有效！」
皮膚又痛又癢長水泡　恐遭「帶狀疱疹」纏身？提升保護力「這年齡族群」可施打疫苗
曹雅雯驚傳厭食症暴瘦26公斤？　醫曝與身心壓力相關　3招體態控制不求人!

👉《醫學大聯盟》399集完整版線上看