夏天狂吃冰冬天就「宫寒」！　不怕經痛、腰痠中醫揭3招暖宫方法迎戰冬季

四季線上／黃睿筌報導

原來夏天狂吃冰、喝冷飲，是冬天「宮寒」的主因之一！

很多人可能誤解「宫寒」的意思，認為意指女性子宫溫度低、子宫冰冷的情況，但在中醫領域「宫寒」的解釋為：子宫偏寒性、子宫虛寒，中醫師邱郁婷在《醫學大聯盟》中指出，「宫寒」發生的症狀包含經痛、腰痠、甚至會出現情緒不好的狀況，務必在症狀出現前做好預防準備。

從「宫寒」造成的原因來說，邱郁婷表示，跟現代女生的飲食習慣大有關聯，舉凡夏天吃了許多的冰品、冰的飲料、或是吃一些比較生冷的水果，像是西瓜、火龍果等都屬於生冷飲食，可能增加宫寒的機率。

此外，針對生冷食品，邱郁婷進行補充說道，許多人為了保持苗條身材，常常三餐都只有吃生菜沙拉加上水果，久而久之就會造成身體累積寒氣；最後邱郁婷強調，要特別留意冬天不要為了愛美穿迷你裙、穿短褲，極有可能出現子宫受寒的情況，進而引起宫寒，因此冬季更重要的是保暖做足、抵禦寒冷。

另外，針對「宫寒」較容易出現的症狀？邱郁婷表示，宫寒的人比較容易出現經痛、身體勞累、腰痠、以及情緒比較容易波動等症狀；而針對如何改善症狀，邱郁婷首先呼籲，在生理期間少吃生冷的食物，並以熟食為主；其次，建議冬季可以時常泡腳，讓足部體溫升高傳遞到子宫，藉此改善宫寒狀況，最後，邱郁婷提醒，避免宫寒的最後一步就是擁有「充足的睡眠」來讓身體修復、恢復。

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