《醫學大聯盟》小鐘打歌於無形 讓製作單位想卡也卡不掉？

四季線上／李姵瑩 報導

你的飲食習慣正常嗎？「超可怕飲食習慣！問題可能比你想的還多？！」《醫學大聯盟》邀請到藝人宋哥、小鐘、翁立友，與家醫科專業醫師洪暐傑與許芷瑜等人透過親身經驗與專業分析，揭開錯誤飲食背後對健康的潛在危機。

小鐘則爆料自己過去有「吃飽立刻躺、靠紅酒入眠」的不良習慣，導致食道灼傷、聲音沙啞，還誤以為是聲帶問題。現在他改以「超慢跑」搭配清淡飲食重拾健康，還在節目中邊跑邊打自己的歌！還虧翁立友，他這樣邊做運動邊打歌，就不會被製作單位卡掉！頗負心機。

節目也提到到底是飯前運動好，還是飯後做運動？吃飽飯後身體開始進入消化模式，此時有些活動可能會影響消化系統運作，甚至對健康造成負擔。飯後運動的時間，除了視食物的分量和種類之外，也會因運動的種類而有所不同；如果是簡單的運動，例如散步或伸展，不會影響消化作用，飯後運動反能促進血糖利用，達到減脂 瘦身的功效。飯前運動同樣也能提高胰島素的敏感性，促進血糖吸收，且減脂效果比飯後運動更佳；而且飯前運動不受運動種類及時間的限制，無論從事何種運動、運動時間多長，都不會影響後續的進食消化。

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