天氣變冷就鼻塞!用2招緩解過敏
2020-12-23 14:53
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每到冬天,就是過敏兒的崩潰季節。一整天噴嚏連連、鼻水流不停,即使戴了口罩還是擋不住寒風而頻頻擤鼻涕,而冷空氣就是最大的過敏來源。
每到冬天,就是過敏兒的崩潰季節。一整天噴嚏連連、鼻水流不停,即使戴了口罩還是擋不住寒風而頻頻擤鼻涕,而冷空氣就是最大的過敏來源。
鼻子除了吸進氧氣之外,也有負責過濾髒空氣的功能,當受到刺激時,就會分泌黏液,攔截細菌和髒東西。冷空氣會讓鼻子內的微血管收縮、釋放出熱量,把空氣加溫、加濕後,才會讓空氣進入體內,避免因為冷空氣而受寒感冒,但鼻子就很容易因為這樣而產生過敏反應。
不過,冷空氣只是一種刺激過敏發生的物質,比較不會有過敏性鼻炎的各種症狀,如:眼睛癢、頭痛等,主要是打噴嚏、流鼻水、鼻塞;只要我們自己先幫冷空氣加溫,並增加我們調節溫差的能力,就可以改善鼻子過敏的狀況。
在出門的時候,一定要做好臉部的「保暖」。戴上口罩、帽子、圍脖或是圍巾,都可以增加冷空氣進入呼吸道的溫度。另外,冷空氣之所以會變成一種刺激物質,主要也是因為體內的溫度調節變得比較緩慢,所以血管才會突然收縮、擴張;如果要改善這種狀況,更好的作法是要提升身體調節溫差的能力。早上起床的時候,可以用溫水洗臉,並用在鼻子周圍按摩一下,增加血液循環。
另外,冬天還是要稍微運動來保持身體的血液循環,平衡體內外的溫度。如果不動,體內的溫度沒辦法運送到體表的微血管去平衡體溫。但如果做一些運動,如:跳繩、慢跑、瑜珈等讓身體稍微出汗,就可以改善這樣的情況。
四季線上/黃俐禎報導