阿公歐買尬！床上運動超持久 每日運動菜單曝

影音中心／黃語芊

網紅「老人」擁有YouTube頻道「老人與狗」累積50.5萬的訂閱數，分享生活瑣事，今年60歲的網紅「老人」分享了他的「長壽秘訣」，首度曝光他的每日「運動菜單」每天運動3小時，起床會先進行半小時床上運動，慢跑40分鐘，在進行重量訓練，影片一出其中的「高難度動作」引網友熱議！

網紅「老人」公開自己的一日運動菜單，也表示他每天除了固定的運動外，也分長重視「收操」，每次運動完都會放鬆肌肉，減少運動肌肉後的痠痛，影片一出驚見「下腰」、「劈腿」、「引體向上」等高難度動作，令網友嚇歪表示「老人的運動量等於我一年的運動量」、「看來老人已經準備好帶孫子的肌耐力了太強了」、「Wow佩服！好狂已發給我爸媽看」。

「要活就要動」，姚醫師診所負責人老人專科醫師姚偉明也表示，運動可以增加體能、減少肌肉萎縮、強化骨骼 、減少疾病發生、身體好了自然能夠延長壽命。

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