對抗皮膚老化有技巧！名醫曝保養5撇步　「這招」對抗隱形殺手超有用

生活中心／綜合報導

隨著年齡漸長，人們的皮膚狀況也會跟著老化，慢慢出現各種狀況，包括皮膚變乾、彈性降低，進而出現皺紋、細紋。對此，趙昭明皮膚科診所院長趙昭明醫師指出，要對抗肌膚老化的現象，除了每天基本的臉部清潔外，更列出「保養5撇步」，教大家輕鬆對抗皮膚老化。

據《TVBS新聞網》報導，許多人往往會將皮膚保養與「膠原蛋白」聯想在一起，但趙昭明醫師指出，雖然不能說膠原蛋白完全沒有效果，但實際上的效果可能是有限的，教大家除了基本的臉部清潔外，還能透過5個方式保養皮膚。

1.生活習慣很重要：肌膚狀況其實與生活作息有著密切關係，趙昭明醫師提醒大家避免晚睡，而且要儘量保持好心情。

2.別忽略了防曬：日常生活中其實暗藏了不少紫外線、陽光照射，成為肌膚老化的隱形殺手，大家應該儘量避免太多紫外線、陽光的照射，並做好防曬。

3.記得適當保濕：除了防曬之外，保濕對於肌膚的幫助也不可小覷。

4.少吃重口味食物、甜食、油炸物：這3種食物都會對肌膚造成不小危害，其中甜食更會對皮膚造成「糖化反應」，容易造成皮膚膠原蛋白退化。

5.多吃對皮膚有益的食物：包括瘦肉、富含維他命C的水果，都能對保養肌膚產生不小的幫助。

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