無法迴避3大日常壓力來源？型男中醫傳授紓壓4招　不讓心理疾病找上門

影音中心／劉又瑋報導

現代人生活中存在著各種壓力來源，一旦身體持續承受到過多壓力，將會影響到身體健康造成心理疾病，早期中國沒有心理醫生時，仍然有治療病人心理問題的方法，香港型男中醫師Daniel指出，中醫與西醫對於壓力造成的心理負擔，切入角度各有不同，中醫認為壓力會影響心臟為主的身體器官，他指出生活中有3種常見壓力來源，將其避免就能有效減輕負擔，若無法迴避他也給出4點紓壓建議。

Daniel以中醫的觀點解釋，人通常擁有5種情緒，分別是「喜、怒、悲、憂、恐」，對應到的器官則是「心、肝、肺、脾、腎」，所以當人極度快樂時，常會有心神不寧的感覺，肝臟則扮演著身體氣血順暢的關鍵角色，才會有因為過度憤怒，氣到吐血的說法，當人們太過悲傷和憂鬱時，會影響到肺臟和脾臟，造成沒有精神和消化不良等症狀，受到驚嚇時影響到腎臟，才有失禁的情況發生。

Daniel指出，日常生活有3種常見壓力來源，首先就是酒類，酒精只能暫時麻痺自己的情緒卻會傷肝，也無法解決碰到的生活難題，若是晚睡則無法讓肝膽在晚上11點到凌晨3點的時間得到休息，長期下來同樣造成心理影響，他也提出環境的重要性，若長期處在一個會讓自身情緒緊繃的空間，長久下來就會累積無數壓力，若能遠離壓力環境，才有改善機會。

Daniel也明白，很多人基於不同因素，無法避免需要接觸壓力來源，為此他提出幾個有效紓壓作法，透過規律運動可以讓氣血暢通，消除壓力造成的疲勞，找到一個靜態興趣，讓自己沉浸在其中，也能有效轉移壓力源造成的負擔。

身為中醫師的他，還推薦玫瑰花和菊花泡茶可以有效顧肝，舒緩憂鬱情緒，使用薄荷和薰衣草兩款香薰，同樣可以提升精神、放鬆心情，他認為只有積極面對壓力，找出紓壓方法，才能改善自身心理健康。

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