過年大吃大喝腸胃出問題　醫提保護建議

過年期間，很多人暴飲暴食，腸胃也開始出問題，很多人跑醫院，最常見的就是急性腸胃炎、腸躁症或是便秘。醫師提醒除了維持避免高油、高鹽、高糖以外，也可以多多補充益生菌，還可透過優酪乳、優格等來補充益生菌，給腸胃一個保護。

春節期間，不少人大吃大喝，一收假，腸胃開始抗議、出狀況，年後腸胃開如何保健，也成為民眾關注話題。

醫師張適恆：「大概是三種主要的疾病，第一個就是急性腸胃炎，第二個就是腸躁症，第三個就是便秘，過年期間盡量注意一下，自己吃下去的油脂量。」

醫師提醒，盡量避免高油、高鹽、高糖，不要熬夜，保有良好睡眠品質，另外，還可以補充保健食品，給腸胃一個保護！

醫師張適恆：「可以考慮補充一些益生菌益生元，因為益生菌益生元有保護黏膜的作用，對我們的腸胃道來說是一個保護作用。」

過節吃太多大魚大肉，這些高油脂、高蛋白的食物，都會增加腸道中的壞菌比例，如果民眾因此腹脹或便秘，可以補充益生菌，維持好菌的平衡！

藥師胡雅婷：「有些民眾如果對乳製品比較不敏感的話，其實可以透過飲用優酪乳或優格，來進行補充，如果是有些比較擔心熱量，或比較怕攝取太多的民眾，也建議像益生菌的粉包，這個熱量就會比較低。」

但藥師提醒，益生菌本身很怕胃酸，所以在選擇保健食品上，一定要選擇可以耐酸鹼、高存活，專為國人開發的益生菌，對腸胃更有幫助！

（民視新聞／綜合報導）

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