《姊妹亮起來》梁佑南煎魚順便做深蹲？！養成資深美少女

四季線上／李姵瑩  綜合報導

好的體質都是吃出來的！有沒曾經發生過什麼事情，然後把自己的身體搞得零零落落的，然後又靠什麼養了現在的好體質？《姊妹亮起來》邀請梁佑南、苗真、郭忠祐、許瓊月以及健康主廚陳之穎等人，一起到節目中分享，他們如何轉黑為白，走出美麗的健康人生。

梁佑南分享大概四五年前身體開始出現莫名燥熱，還很易怒，跟女兒方琦的關係甚至降到冰點，看了醫生後才發現是已經出現了更年期的症狀，後來還因為暴飲暴食胖到七十多公斤，兩年前甚至被醫師警告再不控制就會有三高問題產生，為了不想要躺在床上過下半生，還找了營養師和健身教練的幫助。所以，現在佑南只要沒工作就都在健身房，若有巡迴表演，體重計也帶著走，現場直接深蹲和大家聊天也都不成問題；另外，每天喝超過3000cc的水；168斷食；細嚼慢嚥，吃的食物份量都是手掌大小。

最後，梁佑南也分享睡前會做一個不倒翁的助眠小運動！雙腳腳底相貼，雙手的食指和中指扣住大拇趾，放鬆脊椎、上半身完全放鬆，將身體緩緩轉圈，動作越大越好，轉圈20~30次，這個姿勢可以柔軟下半身的關節，讓脊椎回正，促進女性荷爾蒙分泌，改善女性特有的婦女病。每週三、四晚上10:15民視無線台《姊妹亮起來》。

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