含糖手搖飲危害大！專科醫師揭「1週超過3杯」：10年內恐有傷腎風險

影音中心／吳恩昀報導

大家都知道「吃太甜」容易造成身體負擔，但你知道每天喝進肚中的「含糖手搖飲」，究竟會對腎臟帶來多大危害嗎？腎臟專科醫師「洪永祥」日前指出，若喝含糖飲料一週超過3次，將來恐有傷腎風險，而若一週喝超過7次，將來傷腎風險極高，讓網友看完嚇喊，再也不敢喝手搖飲了。

洪醫師指出，由於放在手搖飲中的果糖，在肝臟代謝的過程中，會轉換成三酸甘油脂，變成堆積體內的脂肪，是導致糖尿病前期的最大元兇，長期攝取過多含糖飲料，恐導致肥胖、痛風，及第二型糖尿病。研究指出，若喝含糖飲料一週超過3次，8至10年內恐有傷腎風險，而若一週喝超過7次，傷腎風險更是極速飆高。對此，洪醫師建議，若真的想喝飲料，盡量以減脂、低熱量飲品為主，像是低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶飲、氣泡水、黑咖啡等，而總攝取量不要超過200大卡。

影片釋出後，引起網友熱烈討論，「在公司幾乎每天都有人在訂飲料真的很嚇人，公司健檢後許多同事都被發現有脂肪肝！」、「這部影片真的是濟世救人的，洪醫師功德無量！」、「戒糖1年，10多年痛風好很多，代謝增加復發機率也降低，這是自己戒掉糖以後的感覺！」、「再也不敢喝飲料了！」

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