脂肪肝能逆轉嗎？醫師授7招改善法：忽視恐變肝癌

影音中心／陳瑞婷報導

脂肪肝是現今最常見的肝病，多數人是在健康檢查時才會發現，根據統計，目前擁有脂肪肝問題的年齡層，有越來越下降的趨勢，而脂肪肝能不能逆轉？又要如何改善等問題，成為了患有脂肪肝的民眾的關注點。對此，YouTube頻道「越診所 | 功能醫學」陳君琳醫師，透過影片說明、解釋，脂肪肝的成因以及改善方法。

陳君琳醫師提到，脂肪肝能不能逆轉和改善，取決於嚴重程度，若脂肪肝發炎時間過長，導致肝臟被破壞，形成肝纖維化、肝硬化，甚至是肝癌，這些都是不可逆的，因此陳君琳醫師提醒，脂肪肝只要早期發現就能早期治療，只要用對方法，就能改善。

根據美國大型研究計畫「NHANES study」的統計中發現，其實脂肪肝的嚴重程度跟胰島素阻抗是緊緊相關的，有高比例的胰島素阻抗患者，同時會有高比例的脂肪肝，所以只要改善其中一種，另一種問題就會跟著改善。

而對於脂肪肝的改善方法，陳君琳醫師列出了七項，她建議患有脂肪肝的民眾可以適度的輕斷食、調整生活習慣以及多運動，一個禮拜要有150分鐘的中強度運動，或是75分鐘的高強度運動，並定期回診追蹤，這樣才能有效地改善脂肪肝問題，不讓脂肪肝影響身體健康。

【原文出處】：脂肪肝能逆轉嗎？醫師授7招改善法：忽視恐變肝癌