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調查：國中生越晚睡，網路成癮風險越高！專家教「如何脫癮」而出

2024-01-02 15:30

高雄市連續三年進行網路使用習慣調查，風險比例上男性仍為高危險群，都市城鄉較無差異，國中生相較於國小、高中生風險較高且調查結果相較去年，仍顯示越晚睡，風險越高，半夜一點後就寢學生有27.8%的網路成癮風險。這兩年的調查皆顯示青少年有網路使用的焦慮，針對此，需針對學生對於網路事務的焦慮，提供更多的協助與指引。

【健康醫療網／記者王冠廷報導】高雄市連續三年進行網路使用習慣調查，風險比例上男性仍為高危險群，都市城鄉較無差異，國中生相較於國小、高中生風險較高且調查結果相較去年，仍顯示越晚睡，風險越高，半夜一點後就寢學生有27.8%的網路成癮風險。這兩年的調查皆顯示青少年有網路使用的焦慮，針對此，需針對學生對於網路事務的焦慮，提供更多的協助與指引。

正確善用網路資源　降低網路活動焦慮

高市小港醫院精神科柯志鴻主任表示，青少年處於數位資訊科技時代，正確善用網路資源學習，有助於學習成效，反之則會帶給孩子們網路使用焦慮，影響睡眠，進而影響課業、同儕人際與親子關係。簡言之，積極建立良好的睡眠習慣，避免晚睡有助於降低網路成癮之風險及需要給予學童正向面對網絡活動的相關策略，以降低網路活動焦慮。

增強安全防護網　網路成癮風險下降　

高雄市政府衛生局為推動高雄市民正確使用網路，奠定心理健康基礎知能，每年12月召開「網癮防治跨局處、跨網絡聯繫會議」，積極強化網絡合作建立互助合作機制，匯集共識、推動健康使用網路的策略，增強安全防護網，促進心理健康與建構健康使用網路環境。這2年的調查結果皆顯示網路成癮風險持續下降，青少年身心健康漸往正面發展，推論推動各項心理衛生工作，提升各層級衛生、教育、醫療工作者及家長對網路成癮之認知，已啟預防漣漪。