尿結石復發率達5成 男比女機率更高！醫師授「四大飲食守則」預防結石復發

你知道尿路結石的復發率高達五成嗎？曾經患有尿路結石的患者，復發率高於首次罹患的患者。台灣人常有尿路結石的困擾，且男性的好發率大於女性。

尿路結石的形成除了與遺傳、感染和季節有關外，飲食的影響更是密不可分。王建勝醫師在其臉書專頁《粗其致勝 泌尿科王建勝醫師｜高雄左營三民鳳山｜疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科》分享了四個避免結石復發的飲食準則：

1. 減少鹽分攝取

不要吃太鹹是真的！鹽當中的鈉會抑制腎小管對鈣的再吸收，並且增加尿鈣的排出，進而提高結石產生的機率。若想避免尿路結石再次復發，首要便是減少鹽的攝取。

2. 少大魚大肉

人體的尿液一般呈弱酸性，攝取過多的動物性蛋白質，容易使得尿液變酸，增加尿酸結石的形成。因此，每日可攝取的魚肉，應適量不過量。

3. 補充足夠的鈣質

研究顯示，每日攝取一千毫克的鈣質，有助於減少結石的形成。王醫師提到菠菜加豆腐的都市傳說，其實同時食用含草酸的菠菜加上含鈣的豆腐，只會在胃腸產生草酸鈣，最後經由糞便排出，並不會進到尿液中形成結石哦。

4. 多攝取蔬菜水果

蔬菜水果是維持健康平衡的必需品之一，而且富含鉀、鎂和鈣離子，幫助尿液呈偏鹼性，進而減少鹽類的沉澱物發生，預防結石的發生。

遵循這些飲食準則，以及定期的醫療檢查，可以更好地管理和預防尿路結石的發生。

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