「這症狀」辨識退化性關節炎！　醫曝「3招」預防膝蓋退化

四季線上／黃睿筌報導

疼痛、腫脹、發熱、僵硬，你也被「退化性關節炎」找上門了嗎？家醫科醫師洪暐傑在《醫學大聯盟》中分享，當膝蓋摸起來出現不規則形狀、或是只要一活動就出現疼痛、彎曲幅度突然限縮，出現以上狀況，呼籲民眾立即就醫檢查！

究竟何謂「退化性關節炎」？根據臨床定義，當關節部位因軟骨過度的使用磨損，或是潤滑液分泌異常，造成在骨頭間的軟骨失去彈性、變薄，進而讓骨頭跟骨頭之間摩擦增加，形成退化性關節炎；但洪暐傑表示，單就「膝蓋痛」不可以成為退化性關節炎的判定標準，因為膝蓋旁還有一些肌腱、神經、皮膚，或是類風濕、痛風都有可能是疼痛原因。

雖然退化性關節炎容易混淆，但洪暐傑指出3項關鍵訊息，首先，可以用手去摸，如果出現非常的不規則、凹凹凸凸、甚至是變形的狀況，民眾就可以留意是退化性關節炎的風險，其次，是活動就會痛，走、蹲、動一下都嚴重疼痛，就有高機率罹患退化性關節炎，最後，洪暐傑表示，如果膝蓋已經卡住了，彎曲的程度突然與過往不同，就需要盡快就醫檢查。

針對「退化性關節炎」高風險除群，洪暐傑指出，遺傳當然占其中一部份比例，但更為相關的部分是「過度使用」，長時間蹲著、跪著、搬重物、體重過重、跳太高的運動選手都容易發生膝關節退化的狀況，如美國籃球選手麥可喬丹（Michael Jordan）很早期就有退化性關節炎的狀況。

然而要如何預防「退化性關節炎」，洪暐傑給初3招建議：

1.首先，千萬要記得運動！不運動關節會退化得更快，適度的運動是保護關節最好的方法。

2.其次，多注意避免攝取太多高熱量的食品，當血糖過高的時候，關節也會不好。

3.最後，就是要控制體重，體重過重、關節負重太重退化自然加速。

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